Базовый курс фридайвинга Натальи Молчановой

Цель курса – овладение техникой ныряния и основам теории.

Задачи:

-Изучение теории

- Освоение техники плавания и ныряния в длину в ластах и без ласт

-Освоение техники подготовительного и восстановительного дыхания

-Освоение техники компенсации давление маневром Вальсальве

Объем курса 6 дней, 18 часов.

5 лекций по 1 часу и 6 практических занятий в бассейне по 2 часа (дыхательные упражнения на суше и упражнения в воде), тестирование по теории 1 час. 

В теоретической части студенты узнают

- физические основы ныряния с задержкой дыхания

- физиологические особенности адаптации организма фридайвера при нырянии в длину

-причины потери сознания при нырянии с задержкой дыхания, меры предупреждения

-организация самостоятельных занятий в бассейне

-меры безопасности при нырянии в длину

В результате обучения студенты должны овладеть следующими умениями и  навыками:

- нырять в длину в ластах и без ласт с оптимальной мощностью движений

-владеть техникой подготовительного и восстановительного дыхания

-владеть техникой компенсации дыхания маневром Вальсальвы

-владеть психическим контролем состояния и расслабления во время ныряния

-использовать освоенные теоретические знания и умения в  практике  проведения тренировок по фридайвингу в бассейне.

Курс ведет инструктор школы Натальи Молчановой Николай Спирин.

После прохождения базового курса студенты могут посещать регулярные занятия и выполнять тренировочные программы Федерации Фридайвинга (школы Натальи Молчановой)

Более подробно узнать о курсе можно по т. +375 33 6333000 и +375 29 6350330